Что такое жир?

Это всего лишь калории, запасенные в виде ткани. Что такое калории? Это энергия.

 Сжигание жира – это сжигание калорий или сжигание энергии. 

Тренировки, диета и др. – это дрова, спички, бумага, топор, меха для раздувания жара, т.е. принадлежности или инструменты, необходимые для создания и поддержания высокой температуры горения костра

Инструменты

Инструмент - это некое средство, при помощи которого вы достигаете той или иной цели. Наша задача, найти такое сочетание инструментов, которое откроет вам доступ к панели управления своим жиром. 

Инструментом может быть все что угодно. Существуют более сложные инструменты, которые состоят из более простых инструментов. Например тренировки – это более сложные инструменты, которые включают в себя свои инструменты (кардио тренировки и силовые тренировки), каждая тренировка, в свою очередь, подразделяется на свои инструменты. Например, на тип тренировки, интенсивность, продолжительность, частоту. Даже такие понятия, как время проведения тренировки будут являться инструментами. Утренняя и вечерняя тренировка – это два разных инструмента. Даже отсутствие тренировки – это инструмент, который вы используете как восстановление.

Далее, инструментами могут быть продукты питания (как комплексный инструмент), так и калория (как более простой инструмент). Далее, к инструментами можно отнести количество калорий, качество калорий, время приема пищи, баланс калорий и т.д. Даже способ приготовления продукта – это инструмент. 

Отсутствие пищи – это тоже инструмент. Если вы не едите вредное, то вы оздоравливаете свой организм, потому что едите полезное.

В следующих постах расскажу более подробнее обо всех выше перечисленных инструментах. 

Умная книжка

Алексей Филатов "Теория и практика жиросжигания"  - просто нет слов, насколько эта книга просветила меня, промотивировала меня, дала ответы на вопросы про правильное питание и занятие спортом.

В этом и следующем сообщении я буду вставлять наиболее интересные и полезные выдержки из текста, я думаю, тому кто заинтересован в своем здоровье, у кого есть желание создать красивое тело, эти советы будут очень полезны!

Вы можете честно трудиться в зале 6 дней в неделю, есть только полезное, но забудете посчитать количество калорий или не учтете какую-то мелочь, брошенную машинально в рот, либо ошибочно посчитаете калории, и этот единственный маленький нюанс не даст вам сбросить жир. Вы потеряете веру во все, заклеймив свою диету и тренировки черным крестом, хотя вас от успеха, вполне возможно, отделял всего один шаг.

Или... вы будете учитывать калории и есть правильно и даже заниматься в зале, но количество или интенсивность тренировок будет недостаточным для сброса жира. Вы начнете паниковать и бросите все (и самое страшное, что больше никогда не начнете).