Итак, 14 декабря был месяц, как я веду дневник питания, где записываю все, что планирую съесть и, что съела и на самом деле в течение дня и подсчитываю примерное количество калорий.
По окончании месяца я подвела некоторые результаты ( так как я будущий экономист, то я люблю всякие таблички, подсчеты).
Вот некоторые цифры: (это конечно не все, что ела):
|
|
Планировала |
Фактически |
|
|
кол-во |
ккал |
кол-во |
ккал |
|
Конфеты |
14 шт |
700 |
65 шт |
3250 |
|
Печенье |
4 шт |
320 |
40 шт |
2000 |
|
Яблоки |
17 шт |
2040 |
17 шт |
2040 |
|
Мандарины |
22 шт |
440 |
29 шт |
580 |
|
Кофе |
12 чашек |
960 |
23 чашки |
20070 |
|
|
|
|
|
|
|
Всего |
30372,3 ккал |
44633,05 ккал |
Я в шоке. 65 конфет.... 40 печенек....
Теперь понятно, где у меня результат
нравится: честность
ОтветитьУдалитьне нравится: чрезмерная самокритичность!
люди, ЭТОТ АТЛЕТ вчера в тренажерке сделал что-то вроде 200 упражнений на пресс) находил более 2 км в гору...из зала не выгнать было!!! :))))
ага, и после этого попил чаю с конфетой!!!!
ОтветитьУдалитьтак что это ужасно)
+ наверно в этом месяце у меня будет миллион чашек кофе..